BOB半岛冬天减脂的确困难，天气变冷，出门运动的可能性降低，一些人为了达到健身效果BOB半岛，开始打“节食”和“药物”的主意，但这样的做法可能会对身体造成伤害BOB半岛，恢复正常饮食后，还很容易出现反弹的情况。其实没有必要走极端，只需要保持良好的生活习惯，同时用家庭智能健身镜做一些实用、有效的运动，不知不觉就能瘦下来。

　　冬季身体代谢能力较慢，比较容易囤积脂肪BOB半岛BOB半岛，所以在饮食方面需要做更多调整，首先就是要少吃盐，因为盐分摄入过多，会锁住更多水分，同时还会刺激食欲，所以少吃盐，短期内就能感觉腰围明显变小，其次就是要做到少吃多餐，同样分量的食物，分成多次进食，不仅有助于缓解饥饿感，还有助于让血糖水平保持稳定，刺激身体的新陈代谢，燃烧更多热量，避免脂肪堆积。

　　此外还有几件事儿要尽量做到：1BOB半岛、多喝水，有助于肌肉增强，燃烧更多热量。2、保证睡眠质量、减少熬夜。3、借助IMBODY智能健身镜利用碎片时间，在家做一些耗能运动。

　　有一台IMBODY健身镜以后，不用出门就能随时练，7X24小时全天营业，给力臂装上三角把手、两头绳、横杆、划船短杆、腰环、脚环等实体配件，跟着“全身训练 热汗减脂”（45分钟）、“身体功能性塑造”（35分钟）、“全身减脂串烧”（32分钟）等课程，做一些增强肌肉力量的训练，高效减脂塑形。如果运动时间不够充裕，可以选择IMBODY健身镜中一套4分钟的“超能燃脂TABATA”“双人减压燃脂”“朋友欢聚，铃儿响叮当”“全身活力燃脂”等TABATA课程拉上家人朋友一起动一动。TABATA属于高强度间歇训练，在运动过程中会使用全身大量的肌肉群，不仅能高效燃脂，还能提高肌肉活力和新陈代谢的速度，用更短的时间消耗更多的热量，让身体再次充满活力。

　　冬季减脂机遇与挑战并存，虽然这段时间脂肪分解代谢的速度较低，但在气温较低的时候用IMBODY健身镜在家运动可以消耗更多的热量，如果觉得受到气候影响，锻炼欲望不高，可以让虚拟教练全程陪伴，通过个性化语音互动，找回快乐运动状态，不错过黄金期。